Căng thẳng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Ngày nay, với áp lực từ công việc, học tập và cuộc sống cá nhân, việc có kỹ năng quản lý căng thẳng đang trở nên cực kỳ quan trọng. Đặc biệt đối với các bạn học sinh sinh viên, áp lực học tập và thi cử có thể tạo ra sự căng thẳng mà không được kiểm soát có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu quả học tập của bạn. Vì vậy, các bạn học sinh sinh viên cần được phụ huynh  khuyến khích và hướng dẫn để học và kỹ năng quản lý căng thẳng.

Một trong những phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả là thích nghi. Thích nghi giúp các bạn học sinh sinh viên tập trung giải quyết vấn đề và để xử lý căng thẳng một cách hiệu quả. Ví dụ, phụ huynh có thể con cái học cách quản lý thời gian hiệu quả, tạo ra lịch trình hợp lý để đảm bảo không bị áp lực và tránh việc gặp phải quá nhiều công việc trong cùng một thời điểm. Hơn nữa, phụ huynh có thể giúp con cái học cách ưu tiên công việc quan trọng và phân chia công việc thành các phần nhỏ hơn để giảm áp lực.

Thể dục cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng. Thể dục giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Phụ huynh nên cho con hoạt động thể chất bằng cách tìm kiếm các hoạt động mà con thích, chẳng hạn như chạy bộ, đi xe đạp, tham gia một nhóm thể thao hoặc tham gia các lớp thể dục. Khoảng thời gian dành riêng cho thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp tinh thần sảng khoái và nâng cao năng lực tập trung.

Ngoài ra, quản lý cảm xúc cũng là một yếu tố quan trọng trong việc giảm căng thẳng. Con cần học cách nhận biết và cảm xúc của mình. Bạn có thể thử cho con viết nhật ký hoặc tham gia những hoạt động giúp con thư giãn và giảm căng thẳng, như nghe nhạc, đọc sách hoặc thực hiện các bài thở sâu. Hơn nữa, phụ huynh cũng nên cho con học cách tạo ra một môi trường tích cực xung quanh mình bằng cách tương tác với những người có tư duy tích cực và tránh xa những nguồn cảm xúc tiêu cực.

Tóm lại, việc các bạn học sinh sinh viên kỹ năng quản lý căng thẳng có tầm quan trọng đáng kể. Việc thích nghi, thể dục và quản lý cảm xúc đều là những phương pháp hiệu quả giúp con giảm căng thẳng và đạt hiệu quả tốt hơn trong công việc và học tập. Vì vậy, phụ huynh nên áp dụng những phương pháp này trong cuộc sống hàng ngày của con.

Xem thêm: Công nghệ Thấu Hiểu Bản Thân 

Hãy để IVN TALENT cùng con bạn trải nghiệm cuộc hành trình đầy ý nghĩa Thấu hiểu bản thân – Làm chủ vận mệnh của mình. Đăng ký ngay để không bỏ lỡ cơ hội tư vấn và khám phá tiềm năng của con bạn.